No entanto, não são alimentos proibidos, mas deve reduzir a sua ingestão, uma vez que os mesmos aumentam os sintomas desta síndrome, tornando-os ainda mais incómodos.
Veja aqui a lista dos alimentos que deve evitar incluir na sua dieta:
- Fibras insolúveis: pode encontrar estas fibras insolúveis nos produtos integrais, nas cascas das maçãs e das peras, no milho, etc;
- Frutas com casca, sumos de fruta e sementes: tente evitar ao máximo, os sumos de laranja que são particularmente ácidos;
- Verduras que podem provocar gases: por exemplo, a couve-flor, a couve, os brócolos, a cebola e o alho;
- Alimentos fritos ou processados: têm uma grande quantidade de gordura que é difícil de digerir;
- Chocolate e doces: podem provocar alterações no seu ritmo intestinal e intensificar o inchaço, os gases e a diarreia;
- Comida picante: intensifica o inchaço, os gases e a dor abdominal.
Fonte: https://pt.laboratoriosniam.com/alimentos-proibidos-colon-irritavel/
